Meditaciones breves para vivir sin estrés

Marca Oniro

Terapias Naturales

Meditaciones breves para vivir sin estrés

Autor: Eric Harrison
Editorial: Oniro
ISBN: 9788497541374

La meditación aporta numerosos beneficios: relaja el cuerpo y calma la mente rápidamente, es la mejor forma de reducir el estrés, mejora la salud, ayuda a combatir muchas enfermedades comunes, hace pensar con más claridad, aviva la imaginación, lo pone a uno en contacto con sus emociones más profundas, disipa la tristeza y la confusión y hace que los placeres sensoriales se vuelvan aún más agradables si cabe. Entonces, ¿por qué no la practicamos?. La respuesta más habitual es por falta de tiempo. La presente guía, sumamente útil y práctica, está pensada para las personas que no tienen tiempo para meditar, que son precisamente las que más lo necesitan. Se trata de unas prácticas muy breves que pueden llevarse a cabo en cualquier momento y lugar. Muchas de ellas no exigen ningún tiempo adicional, porque se combinan con otras actividades, como caminar, comer o hacer ejercicio. Estas «meditaciones rápidas», de treinta segundos a cinco minutos de duración, son fáciles de aprender y le ayudarán a superar el estrés con rapidez, en cualquier momento y lugar.

Entre las ventajas de este libro figuran:

• Explica lo sencilla y adaptable que es la meditación
• Demuestra que las meditaciones breves son tan eficaces como las prolongadas
• Mejorará su salud, le dará más energía y le aclarará la mente
• Le ayudará a "estar más presente", ase más sensual y a disfrutar más de la vida
• Le permitirá elaborar un repertorio personal de meditaciones breves, adaptado a su estilo de vida